Mon Coach Sportif francophone à Madrid propose un accompagnement sur mesure pour celles et ceux qui veulent retrouver la forme, améliorer leur santé ou atteindre un objectif sportif, avec des séances adaptées à votre niveau, votre condition physique et votre rythme de vie. Les cours sont pensés pour vous faire progresser efficacement et en toute sécurité, grâce à un encadrement précis et des corrections techniques à chaque étape.
Derrière Mon Coach Sportif Madrid, Laure (française, installée à Madrid depuis plus de 20 ans) met à disposition une expertise large : fitness, entraînement fonctionnel, TRX, yoga (Hatha/Vinyasa), pilates, mindfulness/méditation, gymnastique hypopressive (renforcement périnée/ceinture abdominale) et conseils en nutrition sportive.
Services proposés
Coaching fitness personnalisé (1 ou 2 personnes)
Les séances démarrent par une première rencontre dédiée à : questionnaire santé, analyse du mode de vie, évaluation mobilité/stabilité, et définition des objectifs. Ensuite, Laure construit un programme progressif et motivant, adapté à vos contraintes (temps, niveau, éventuelles douleurs).
Yoga à Madrid (Hatha & Vinyasa)
Cours à domicile ou en extérieur, intégrant postures, respiration, relaxation et méditation. Le yoga est proposé comme une pratique globale pour améliorer mobilité, posture, gestion du stress et bien-être.
Pilates (dont grossesse & post-partum)
Le pilates vise une amélioration durable de la posture, du contrôle, du renforcement profond et de la coordination. Une option particulièrement recommandée en cas de douleurs de dos, et adaptée également pendant la grossesse.
Gymnastique hypopressive
Mon Coach Sportif Madrid propose un travail respiratoire et postural utile pour la ceinture abdominale et le périnée, avec des bénéfices sur la posture, la gestion des pressions intra-abdominales et certains symptômes d’incontinence.
Danse Fitness (cours privés & événements)
Séances cardio ludiques sur des rythmes latinos et hits internationaux. Possibilité d’organiser une masterclass pour un anniversaire, un événement, une fête d’école ou un EVJF à Madrid.
Bains sonores
Une expérience sensorielle et méditative unique, où vous baignez votre corps et votre esprit dans les sons et les vibrations de différents instruments pour atteindre un état de paix et d’harmonie intérieure. Pendant la séance, les sons vous déconnectent des stimuli externes et vous amènent à un état de relaxation profonde, libérant des tensions physiques et réduisant le stress et l’anxiété. Profitez des bienfaits des bains sonores:
- Augmenter votre bien-être, votre calme et votre clarté mentale
- Aider à mieux dormir
- Augmenter votre énergie vitale et votre créativité
- Adoucir les douleurs
- Libérer les émotions
Conseils & suivi
- Analyse de composition corporelle (différentes méthodes de mesure)
- Plan d’équilibre alimentaire (approche durable, sans “effet yoyo”)
- Bains sonores (1 personne ou petit groupe)
Pour qui?
Pour tous âges et tous niveaux (enfants, adultes, seniors) et pour des situations spécifiques : reprise du sport, stress, douleurs de dos, grossesse/post-partum, objectifs performance, etc.
Où se déroulent les séances ?
À Madrid, selon vos préférences : à domicile, en extérieur (parcs/jardins) ou dans un lieu de votre choix. Possibilité de séances en ligne.
Tarifs (à titre indicatif)
Les prix incluent matériel + déplacement (jusqu’à 50 km aller/retour ; supplément au-delà). Annulation : prévenir 24 h avant.
Cours 60 min :
- Fitness 1 personne : 50 € / h (ou 47 € / h dès 2h/semaine)
- Fitness 2 personnes : 60 € / h (ou 55 € / h dès 2h/semaine)
- Pilates ou Yoga : 50 € / h (ou 47 € / h dès 2h/semaine)
- Gymnastique hypopressive : 50 € / h (ou 47 € / h dès 2h/semaine)
- Danse Fitness : 50 € / h (ou 47 € / h dès 2h/semaine)
Autres services :
- Composition corporelle (60 min) : 60 €
- Plan d’équilibre alimentaire : 60 €
- Bain sonore 1 personne (60 min) : 60 €
- Bain sonore 2–3 80 €
Pourquoi choisir Mon Coach Sportif Madrid ?
- Séances réellement personnalisées (objectif, niveau, contraintes, douleurs, santé)
- Sécurité & technique : corrections pour éviter les blessures et progresser correctement
- Motivation + discipline : un cadre qui aide à tenir sur la durée
- Gain de temps : coaching à domicile / travail / extérieur, matériel inclus
- Une approche globale : mouvement, posture, stress, habitudes de vie
Contact
Laure Poisson
- info@moncoachsportifmadrid.com
- Téléphone : +34 659 054 707
- https://moncoachsportifmadrid.com
Poursuivez votre transformation en lisant notre article Comment bien débuter l’année à Madrid.
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